Vale-tudo - это не название спортивной дисциплины, а формула соревнования, организованного в Бразилии. Точнее, поединки. Начало вале-тудо восходит к 1920-м годам. У конкурса были очень ограниченные правила, то есть почти все было разрешено. В начале не было раундов, борьба продолжалась, пока победитель не был выбран. Также не было весовых категорий. Только глазные и генитальные атаки и укусы были запрещены. Перчатки и протекторы обычно не использовались. Из этой формулы развились, среди прочего такие боевые искусства, как ММА. Для подготовки нужны разнообразные тренажеры и качественное тренировочное оборудование.

Снаряжение

Когда в одежде вы чувствуете себя как во второй коже, можно спокойно сосредоточиться на технике. Для поединков подойдет рашгард или узкая футболка с длинными рукавами и плотно прилегающие шорты с широким поясом или возможностью шнуровки. Важно, чтобы ни один предмет гардероба не мешал движению. Многие бойцы даже жалуются на классические боксерские шорты, которые, несмотря на удобство, которое они дают при выполнении ударов ногами, не очень подходят для боя. Нижнее белье также важно - забудьте о боксерах. Все необходимое вы можете приобрести в MMA Store.

Оборудование

Хорошая тренировочная комната должна быть оснащена оборудованием, но даже если в наличии есть перчатки, лучше иметь свои. Вы подгоните вес и размер к своей руке. Также необходимы приличные обертки - это вопрос гигиены и безопасности. Для начала также вкладывайте средства в каппы. Если вам нравятся дополнительные покупки, ищите боксерскую грушу (при условии, что у вас есть где ее повесить). Щиты разных размеров также хорошо работают.

Обучение

Эти виды спорта требуют комплексной подготовки. Конечно, стоит делать дополнительные упражнения. Спортсмен должен быть сильным, быстрым и выносливым. Вы можете увеличить силу, используя гантели или гири. Выполняйте совместные упражнения, которые также улучшат двигательные навыки и работоспособность. Не только классические занятия аэробикой, такие как езда на велосипеде, увеличат выносливость. В боевых видах спорта полезны упражнения, требующие коротких интенсивных усилий.

Безопасность

Поскольку упражнения по подготовке к боевым искусствам могут быть травматичными (чаще всего они наносят ущерб лодыжкам, лицу или запястьям), стоит запомнить несколько очень важных правил.

  • Вы ничего не сможете узнать из фильмов в Интернете. Хотите хорошо драться, тренируйтесь под руководством опытного тренера. Если вы освоите технику неправильно, то от ошибок не избавитесь.
  • Фитнес - это ключ. Вы не сможете долго стоять в раунде, если не тренироваться дополнительно, по крайней мере, в начале. Слабое тело - больший риск травмы.
  • Инвестируйте в оборудование очень хорошего качества. Тренировки интенсивные, поэтому плохие перчатки развалятся очень быстро.
  • Используйте протекторы.