Отличным вариантом проведения досуга для детей разного возраста является катание на роликах. И во многом успешность обучения, удовольствие и безопасность процесса зависят от взрослых. Расскажем, как научить малыша кататься и что нужно для занятий роллерным спортом.
Выбор учителя и оптимального возраста для начала занятий
Если говорить о возрастных ограничениях, то разумнее начинать практиковаться с 4-5 лет, когда опорно-двигательная система достаточно сформирована и готова к регулярным физическим нагрузкам. Впрочем, профессиональные роллеры иногда приступают к обучению своих детей в полтора-два года, но они точно знают, что и как делать, чтобы избежать перегрузок и травм. Начальный этап предполагает игровой формат занятий, где основное внимание уделяется запоминанию правил безопасности, отработке умения стоять и передвигаться на роликах, а также управлять своим телом.
Научить малыша правильно кататься гораздо сложнее, чем многие думают. Нужно учитывать физиологические моменты, особенности детской психики и восприятия, а также обладать практичными навыками. Родители могут сами решить, что для них предпочтительнее:
- организовать учебный процесс своими силами;
- записать в клуб либо школу роллинга;
- найти персонального тренера;
- получить базовые навыки в секции и продолжить совершенствоваться своими силами;
- привлечь друзей, которые профессионально занимаются роликовым спортом.
Обеспечение безопасности
Если хотите, чтобы тренировки не стали причиной серьезных увечий и вызывали у ребенка положительные эмоции, нужно позаботиться о следующих нюансах:
- Приобрести защитную экипировку, а именно – шлем, перчатки для запястий, налокотники и наколенники. Также потребуются специальные носки и шорты. Основные требования к одежде роллера – прочность, удобство, свобода движений, воздухопроницаемость.
- Найти подходящее место для уроков (при самостоятельном обучении). Для этой цели не подойдут детские площадки, где постоянно играют дети, придомовые асфальтированные дороги для машин, проезжая часть, территории с неровным покрытием (горками, ямами, обрывами и т.д.). Важно, чтобы поверхность была достаточной ровной и очищенной от посторонних предметов.
- Во время каждой тренировки отслеживать перемещения ребенка и страховать его до того момента, как он сможет устойчиво стоять и двигаться на коньках. Оптимальное расстояние между учителем и учеником – 1,5-2 метра.
- Перед первым же занятием проинструктировать малыша, как правильно падать (вперед, с выставленными руками).
Первые шаги на пути к освоению роликового спорта
Обучение происходит последовательно по следующей схеме:
- отработка правильной стойки;
- тренировка надевания и снятия элементов защиты;
- освоение умения стоять на роликах;
- проработка техники падения;
- выработка навыков правильного отталкивания и движения вперед;
- изучение и тренировка торможения;
- закрепление навыков координации;
- освоение поворотов и качения спиной вперед;
- преодоление препятствий;
- занятия по освоению умения кататься по наклонной дороге, менять скорость и направления езды.
Успешность учебного процесса, здоровье и скорость освоения навыков могут ухудшиться, если:
- ребенок не будет четко понимать, каким должно быть положения ног и тела;
- учитель не будет соблюдать указанную выше последовательность действий;
- темп обучения окажется слишком высоким;
- не удастся преодолеть страх падений.
Кому нельзя кататься на роликах?
Роликовый спорт – отличный вариант досуга и поддержания физической формы для большинства детей. Катаясь, ребенок развивает мышечный каркас, улучшает координацию, насыщает организм кислородом, параллельно укрепляется нервная система и снижается риск развития патологий спины и дальнозоркости. Кроме того, этот спорт позволяет контролировать массу тела, ускорять метаболические процессы и просто весело проводить время вместе с друзьями и членами семьи. Естественно, нужно учитывать вероятность травм, но это свойственно любому спорту, а соблюдение мер безопасности позволяет свести риск повреждений к минимуму.
Найти другой способ активного времяпровождения следует родителям малышей, у которых:
- сильная близорукость или другие проблемы со зрением;
- недавно были травмы головы, конечностей или спины;
- недостаточно сильный вестибулярный аппарат;
- диагностировано плоскостопие 1 или 2 степени.
Основные принципы выбора коньков
Когда стоит задача купить детские ролики, нужно учитывать:
- Место покупки – однозначно нужно заказывать экипировку в специализированных магазинах. Там лучшие цены, максимально широкий выбор моделей и предоставляется официальная гарантия качества.
- Производитель – выбирайте товары только от проверенных брендов!
- Размер. Хотя в продаже есть одноразмерные вариации, лучше остановиться на раздвижных (их выпускают с 25 размера), чтобы сократить затраты на снаряжение, когда нога малыша вырастет.
- Жесткость и диаметр колес. По соотношению параметров (средняя жесткость и размер) идеальным выбором станут фитнес-ролики.
- Характеристики ботинка – пятка должна быть неподвижной, конек хорошо облегать голеностоп, внешняя часть не гнуться, а валенок иметь прошитые язычок со стелькой. Ботинок должен гарантировать надежность фиксации ноги во время катания.
- Длину и материал рамы. Детские коньки преимущественно имеют пластиковую раму, а длина варьируется в зависимости от стиля катания.
И последнее, перед покупкой нужно убедиться, что ролики нигде не жмут и сохраняют комфортность после раздвигания!
