Мозок — це неймовірно складний орган, що містить понад 86 мільярдів нейронів. Саме нейрони формують мережі, які відповідають за все: від наших думок і спогадів до керування абсолютно всім тілом.

Таким чином, нейропластичність — здатність змінюватися, формувати нові нейронні зв’язки та відновлюватися після травм, — є одним з ключових процесів у мозку. Вона лежить в основі будь-якого навчання, набуття звичок і адаптації до нових умов. Однак, як і будь-який механізм, ця здібність мозку потребує регулярного тренування та підтримки.

Наука довела, що мозок можна тренувати так само, як м’язи. Якщо ми ведемо активний спосіб життя, засвоюємо нові навички, вивчаємо нову інформацію і практикуємо усвідомленість, мозок може зберігати свою гостроту до глибокої старості.

Але що, якщо існує практика, яка об’єднує всі ці елементи в одне ціле? Саме такою є йога. Вона не тільки зміцнює тіло, але й активує роботу мозку, відсікаючи зайвий стрес. В чому ми вже не раз переконались на собі і чим будемо раді поділитись із вами у студії Розумна Йога у Львові.

Численні дослідження підтверджують, що медитація та контроль дихання під час занять йогою сприяють активізації префронтальної кори — області мозку, яка відповідає за концентрацію, планування і прийняття рішень. Більше того, регулярна практика йоги допомагає зменшити рівень кортизолу (гормону стресу), що в свою чергу позитивно впливає на пам’ять та здатність до навчання.

Тому не дивно, що багато успішних людей, серед яких підприємці, спортсмени та науковці, інтегрують йогу у свій щоденний графік. Йога допомагає їм зберігати емоційну рівновагу і що ще важливіше — ясність розуму та високу працездатність у сучасному швидкому світі.

Окрім цього, фізичні вправи з йоги пришвидшують кровообіг у мозку. Це сприяє його живленню киснем і поживними речовинами, тим самим знижуючи ризик нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, Паркінсона та інші когнітивні розлади.

За останніми дослідженнями, навіть 30 хвилин практики асан щодня здатні помітно покращити когнітивні функції, підвищити продуктивність і значно поліпшити настрій. А в поєднанні з правильним диханням та розслабленням ефект лише посилюється!

Якщо ви хочете випробувати всі переваги йоги на собі, запрошуємо вас до студії Розумна Йога у Львові. У нашій студії ви зможете віднайти гармонію між розумом і тілом, покращивши і фізичне, і ментальне самопочуття. Рівень практики в нас адаптивний, а тому заняття підійдуть як для початківців, так і для вже досвідчених йогів.

Піклуйтеся про свій мозок і тіло — адже без них нас у цьому світі не існує, — та відкрийте для себе новий рівень свідомості та здоров’я разом із студією Розумна Йога Львів. Чекаємо на вас 🙏