Заставить себя питаться правильно — нелегко. Например, вы прочитали много книг по правильному питанию, просмотрели тысячи видео и даже посоветовались с диетологом. Итак, меню составлено. Но как научиться есть в четко установленное время?
Полезно ли питаться по режиму
Учитывайте то, что вы можете чувствовать себя вполне комфортно, даже если едите всего лишь один раз в сутки. Вот только ваш организм при этом будет ощущать катастрофическую нехватку полезных и питательных веществ. Так что давайте научимся питаться по режиму и правильно.
Прежде чем расписывать режим приема пищи, проанализируйте свой стандартный рабочий день. Учитывайте часы работы, время перерыва, время, которое вы уделяете спортивным упражнениям. Важно даже то, проводите ли вы время на свежем воздухе. Если вы обратитесь к диетологу, вам помогут составить режим приема пищи с учетом биоритмов.
А для того, чтобы не заморачиваться с приготовлением еды, можете воспользоваться нашим сервисом доставки еды. Так правильные блюда будут доставлены в указанное вами время. Доставить можем как на дом, так и в офис. Так что вам не придется “перебиваться” фаст-фудом.
Идеальное для еды время
Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, в вашем режиме обязательно должен быть завтрак. Избегайте тяжелой пищи и фаст-фуда. Идеально, если на завтрак вы будете съедать кашу с фруктами и ягодами или же отварные яйца и тосты с сыром.
Не забывайте и о втором завтраке. Этот прием пищи должен быть приблизительно в 10-11 часов дня. Но время зависит от вашего основного графика, а также от того, насколько рано вы позавтракали. Учтите: каждый прием пищи должен быть комфортным для вас. На второй завтрак можете употреблять фрукты, йогурты, ягоды и соки.
Обедать надо приблизительно с 13.00 до 14.00. Для того, чтобы организм правильно распорядился полученными калориями, лучше в это время прогуляться. Но не всегда обеденный перерыв способен вместить еще и физическую нагрузку. Чтобы сэкономить время, можете заказать еду с доставкой в офис. Полноценное меню позволит выбрать именно то, что вам больше всего по вкусу. Доставка будет осуществлена без опозданий.
А для того, чтобы разгрузить вечер, можете заказать полноценный ужин с доставкой на дом. Полезные блюда будут доставлены точно в указанное вами время. Это не только экономит ваше время, но еще и позволяет питаться действительно правильно.